Wydarzenia związane z biegami lekkoatletycznymi

Lekkoatletyka: zawody biegowe

Krótki dystans lub sprinty

Sprint to krótki bieg. W zawodach lekkoatletycznych są generalnie trzy różne dystanse sprinterskie: 100m, 200m i 400m. Oryginalna impreza olimpijska - wyścig stadionowy - to sprint na dystansie około 180 m.

Bieg sprinterski rozpoczyna się od biegaczy w blokach startowych na ich torze. Urzędnik powie „na znakach”. W tym momencie zawodnik powinien być skupiony na torze, mieć stopy osadzone w blokach, palce na ziemi za linią startu, dłonie nieco szersze niż szerokość ramion, rozluźnione mięśnie. Następnie urzędnik powie „Ustaw”. W tym momencie biegacz powinien ustawić biodra nieco powyżej poziomu ramion, stopy mocno wciśnięte w bloki, wstrzymując oddech i gotowe do wyścigu. Potem jest huk i wyścig się rozpoczął. Biegacz powinien wydychać powietrze i wybiec z bloków nie skacząc. W początkowej części wyścigu biegacz rozpędza się do maksymalnej prędkości. Po osiągnięciu maksymalnej prędkości pojawia się wytrzymałość, a biegacz próbuje utrzymać tę prędkość do końca sprintu.

Sprinterzy powinni pozostać rozluźnieni podczas biegu i poruszać rękami prostymi ruchami do przodu i do tyłu. Powinni być skoncentrowani na swoim torze i torze na starcie i na mecie przez mniej więcej ostatnią połowę wyścigu.

Średni dystans

Biegi średniodystansowe to biegi na 800 m, 1500 m oraz biegi o długości 1 mili. Te wyścigi wymagają różnych umiejętności i taktyk, aby wygrać te sprinty. Polegają bardziej na wytrzymałości i tempie niż tylko na szybkości. Ponadto biegacze nie pozostają na jednym torze przez cały wyścig. Zaczynają na schodkowych pasach, aby dystans był taki sam dla każdego biegacza, ale wyścig wkrótce staje się otwarty bez torów, a biegacze muszą ominąć się nawzajem, aby zdobyć prowadzenie.

Długi dystans

Istnieją trzy główne biegi długodystansowe: 3000m, 5000m i 10000m. Te wyścigi są podobne do wyścigów na średnich dystansach, ale jeszcze większy nacisk kładzie się na prawidłowe tempo i wytrzymałość.

Przez płotki

Wyścig przez płotki to taki, w którym przeszkody są umieszczane w odstępach wzdłuż toru, które biegacze muszą przeskoczyć na swojej drodze do mety. Typowe biegi przez płotki to 100m i 400m dla kobiet oraz 110m i 400m dla mężczyzn. Czas, praca nóg i technika są kluczem do wygrywania zawodów przez płotki. Oczywiście nadal musisz być szybki, ale pokonywanie przeszkód w biegu bez zbytniego zwalniania to sposób na zwycięstwo w przeszkodach.

Przekaźniki

W wyścigach sztafetowych rywalizują ze sobą drużyny biegaczy. W wyścigu jest zazwyczaj 4 biegaczy i 4 nogi. Pierwszy biegacz zaczyna z pałką i biegnie pierwszą nogę, przekazując ją drugiemu biegaczowi. Przekazanie musi zwykle odbywać się w określonym obszarze toru. Następnie drugi przekazuje trzeciemu, a trzeci czwartemu. Czwarty biegacz biegnie ostatnią, czyli kotwicą, nogę do mety. Typowe wyścigi sztafet to 4x100m i 4x400m.

Imprezy biegowe
Wydarzenia związane ze skokami
Rzucanie wydarzeń
Lekkoatletyka spełnia
IAAF
Słowniczek i terminy dotyczące lekkoatletyki

Sportowcy
Jesse Owens
Jackie Joyner-Kersee
Usain Bolt
Carl Lewis
Kenenisa Bekele